A nyaki gerinc osteochondrosisa tünetmentes mindaddig, amíg a csigolyaközi lemezek megbirkózni amortizációs feladataikkal. Amint a vastagságuk csökkenni kezd, instabilitás lép fel. A szervezet ezt az oszteofiták növekedésével kompenzálja, ennek következtében az ember merevséget érez a nyakában, és idővel további kellemetlen tünetek jelentkeznek, amelyek jelentősen rontják az életminőséget. A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésének átfogónak kell lennie.
Ez azt jelenti, hogy önmagában a gyógyszeres terápia (injekciók, tabletták, kenőcsök) nem elegendő. Rajta kívül feltétlenül szükséges speciális terápiás gyakorlatok elvégzése, masszázs, hirudoterápiás tanfolyamok (piócákkal való kezelés), valamint otthoni elemi gyakorlatok elvégzése. A fő kezelés kiegészítéseként a népi gyógymódok használata megengedett.
Gyógyszerek
Az orvos elsődleges feladata a beteg fájdalommentesítése. Erre a célra a gyógyszerek egész komplexét használják:
- nem szteroid gyulladáscsökkentő;
- érzéstelenítők és hormonális (elzáródásokra);
- izomrelaxánsok;
- kondroprotektorok;
- nyugtatók és antidepresszánsok;
- B vitaminok.
A komplexben felsorolt gyógyszercsoportok erős érzéstelenítő komplexként játszanak szerepet az osteochondrosisban, valamint táplálják az intervertebralis lemezeket és helyreállítják az idegeket:
- Az NSAID-ok enyhítik az enyhe vagy súlyos gyulladást és fájdalmat.
- Anesztetikumokat és hormonális szereket injektálnak a fájdalom helyére (paravertebrális vagy vagosympaticus) - a fájdalom szindróma azonnal leáll. Ezután a pácienst egy ideig nyakmerevítőre helyezik, hogy ne tudja élesen mozgatni a fejét.
- Az izomrelaxánsokat a görcsös izmok ellazítására használják.
- A kondroprotektorok javítják az intervertebralis lemezek táplálását. Fogadásuk az NSAID-okkal egy időben kezdődik. Általában a kondroprotektorok használata hosszú távú és összetett. Ez azt jelenti, hogy az orvos külső szerekkel együtt orális gyógyszereket, valamint injekciókat is felírhat.
- A nyugtatók és antidepresszánsok segítenek a páciensnek megbirkózni a stresszel, megelőzik a depressziót, ami viszont segít megbirkózni az izomfeszültséggel.
- B-vitaminok komplex készítményei A B1, 6 és 12 hiánya negatívan befolyásolja az idegrostokat és az idegi vezetést. Először a gyógyszereket injekció formájában írják fel rövid tanfolyamon, majd átváltanak támogató terápiára és tablettákat szednek.
Egy megjegyzésre. A legtöbb NSAID és chondroprotector különféle formában kerül forgalomba - tabletták, kenőcsök, injekciók, valamint végbélkúpok (NSAID-k) és tapaszok (NSAID-ok) formájában.
Gyógytorna és masszázs
Amint a fájdalom szindróma megszűnik, fokozatosan növelni kell a nyaki gerinc motoros aktivitását. Ha a betegnek blokád volt, akkor a kötést körülbelül egy hét múlva eltávolítják.
Egyes orvosok úgy vélik, hogy mindig mozogni kell. Amikor a betegnek ágynyugalmat írnak elő, úgy gondolják, hogy ez segít megbirkózni a betegséggel, de valójában az illető ellenkező hatást ér el - a nyak egyik oldalán görcsös izmok, ha nem használtak izomrelaxánsokat, korlátok maradnak, másrészt viszont lassú gyengülésük figyelhető meg (ereszkedés vagy tónusvesztés). Ennek eredményeként, visszatérve a munkaritmushoz, a nyaki osteochondrosisban szenvedő beteg meglehetősen rövid időn belül elkerülhetetlenül ismét fájdalommal, mozgáskorlátozottsággal és izomgörcsökkel szembesül. Ha adagosan és apránként, de folyamatosan végez testnevelést, minimális fájdalomcsillapító használatával fájdalomcsillapítást érhet el.
Ugyanezt az álláspontot osztják a fizikoterápiás orvosok és csontkovácsok. Technikáik mozgáson alapulnak, nem ágyban fekvésön, ahogyan az orvosok 90%-a, akik megpróbálják megszabadítani a nyaki osteochondrosisban szenvedő beteget a fájdalomtól, ezt hirdeti.
Gyakorlatok akut fájdalomra
Ez egy statikus gimnasztika, amelyben a nyaki gerinc nem végez semmilyen mozgást. A fizikoterápiás orvos a következő 3 gyakorlat elvégzését javasolja fejfájás, fülzúgás és nyaki fájdalom esetén:
- Üljön le egy székre, egyenesítse ki a hátát, nézzen egyenesen. Helyezze egymásra a kezét, és helyezze az álla alá. Kezdje el az állát a kezére nyomni, mintha le akarná hajtani a fejét. Ebben a pillanatban a gerinc semmilyen módon nem érintett, de a nyak elülső részének izmai megfeszülnek. Nyomja meg a kezét 3-5 másodpercig, majd engedje le a karját és lazítson. Ismételje meg többször.
- Üljön továbbra is egyenes háttal, és nézzen előre. Helyezze a jobb keze hátsó részét az arcára. Kezdje el jobbra fordítani a fejét, miközben a kezével ellenáll. A fej mozdulatlan. Nyomja meg 3-5 másodpercig, majd vegye le a kezét és lazítson. Ismételje meg többször. Ismételje meg a 2. gyakorlatot a másik kezével.
- Helyezze a keféket egymásra a feje hátulján. Képzeld el, hogy hátradobod a fejed. Ellenálljon a kezével. A nyomás pillanatában maradjon 3-5 másodpercig. Ezután engedje le a karját, és lazítson. Ismételje meg többször.
Nem kell teljes erőből nyomást gyakorolnia a kezére. Ez visszaüt – a fájdalom felerősödik. Minden mozdulat a lehető legsimább, lassú, rándulásmentes. A megközelítések száma naponta 2-3 alkalom.
Egy megjegyzésre. A statikus gyakorlatok hasonlóak a mikromozgásos technikákhoz. Ennek eredményeként az izmok ellazulnak, a fájdalom fokozatosan eltűnik.
Univerzális gyakorlatkészlet a nyaki osteochondrosishoz
A gimnasztikát önállóan, otthon is lehet végezni, mind a remisszió, mind a súlyosbodás idején.
Az univerzális komplexum 6 gyakorlatból áll:
- Álljon egyenesen, a lábak vállszélességűek legyenek, tágítsa ki a mellkasát. Tegye a kezét a vállaira. Végezzen szimmetrikus körkörös mozdulatokat hátra (legalább 10-szer), majd előre (10-szer). A test és a nyak mozdulatlan. A gyakorlat befejezése után engedje le a karját, és rázza le a vállát, lazítson.
- Álljon tovább. Tárd szét a karjaidat a padlóval párhuzamosan oldalra, szorítsd ökölbe a kezed. Most képzeld el, hogy súlyzókkal lengetsz. Ugyanakkor hajlítsa be a könyökét, és ököllel érintse meg a vállát, majd egyenesítse ki. Ismételje meg 10-15 alkalommal. A gyakorlat befejezése után rázza le a kezét a válláról, és lazítson.
- Maradjon a kiindulási helyzetben. A gyakorlat statikus. Fűzze össze ujjait, és tegye a tenyerét a homlokára. Kezdje el úgymond lehajtani a fejét előre. Ellenálljon a kezével. Tartsa a nyomást 3-5 másodpercig, majd lazítson. A tarkó izmai dolgoznak.
- Végezze el a 3. számú gyakorlatot a komplexből a nyaki osteochondrosis súlyosbodásával.
- A kiindulási helyzetből a nyak mozgatása nélkül hozd előre a vállaidat, tartsd 3-5 másodpercig, majd egyenesítsd ki és hozd össze a lapockáidat, és lazíts. Ismételje meg többször.
- A kiindulási helyzetből: vegyen egy mély lélegzetet az orrával - emelje fel karjait oldalra és felfelé, engedje le maga elé - lélegezze ki teljesen a száján keresztül. Akut időszakban emelje le a karját - párhuzamosan a padlóval.
Egy megjegyzésre. A méhnyak teljes gyógyulásáhozosteochondrosisezek a gyakorlatok nem elegendőek. Alkalmasak azonban az akut fájdalom enyhítésére és a gerinc mozgékonyságának helyreállítására.
Mikromozgások
Egy csontkovács kifejlesztett egy rendszert a nyaki osteochondrosisban szenvedő betegek segítésére:
- Üljön le egy székre, és dőljön a hátára. Most képzelje el, hogy egyetért valakivel - rázza meg kissé a fejét. Ezt addig csinálhatod, amíg csak akarod, amíg meg nem unod. Amint kapott egy szabad percet, leültek és megcsinálták. Ingyenes újratöltés.
- A kiindulási helyzet pontosan ugyanaz, mint az 1. gyakorlatnál. Csak most ne értsen egyet a beszélgetőpartnerrel - alig észrevehetően rázza meg a fejét balra és jobbra. Addig csináld, amíg kényelmes. Ingyenes újratöltés.
Egy megjegyzésre. A gyakorlatsorok egymással kombinálhatók. Ez rövid időn belül észrevehető hatást fejt ki - a fájdalom elmúlik.
Masszázs
A nyaki gerinc masszázsát jobb szakemberre bízni. Erős fájdalom esetén azonban, ha lehetséges a kezét fájdalommentesen felemelni és a feje mögé tenni, megpróbálhat önállóan segíteni magán. Számos önmasszázs technika létezik.
A legegyszerűbb önmasszázs a következőképpen történik:
- Ülj le egy székre. Emelje fel és helyezze a kezét a feje mögé a fájdalom ellentétes oldalára.
- Kezdje el simogatni a nyakát a gyulladás területén. Először finoman, szinte nyomás nélkül csináld. Ezután kissé növelje az intenzitást.
- Menj le a vállhoz. Általában, amikor a torticollis megelőzi, nem csak az egyik oldalon a nyak fáj, hanem a váll is. Nyújtsa ki a vállát. Ezt aktívan kell megtenni, hogy a görcsös izmok felmelegedjenek, de az önmasszázs miatt ne legyen súlyos fájdalom.
- Ismételje meg ezt a folyamatot a nyak másik oldalán. Ezt meg kell tenni, mert egyrészt az izmok görcsösek, másrészt ellazultak - ki kell egyenlíteni a tónusukat.
- Tegye mindkét kezét a feje mögé, és helyezze ujjait a gerinc mentén (a tövisnyúlványok mentén). Óvatosan, de elég aktívan dolgozza át ezt a területet. Ne gyakoroljon túlzott nyomást. A nyak a gerinc legérzékenyebb része. Egy kínos mozdulat árthat magának, és ronthatja a helyzetet.
- Vigyen fel bármilyen érzéstelenítő gélt vagy kenőcsöt, amely a gyógyszeres szekrényében található a felmelegedett nyaki gerincre.
Ne használjon melegítő kenőcsöket önmasszázshoz. A nyak bőre nagyon érzékeny, különösen az artériák területén és elöl. Ha a fűtőanyag oda kerül, megéghet.
Hirudoterápia
Az osteochondrosis, különösen a nyaki gerinc piócákkal történő kezelése nagyon hatékony. A hirudoterápia segít:
- csökkenti a fájdalmat;
- javítja a vérkeringést a piócák befolyásának területén - az artériás vér áramlása az agyba és a vénás vér kiáramlása normalizálódik;
- enyhíti a duzzanatot;
- fokozza a gyógyszerek hatását;
- javítja az alvást;
- enyhíti a pszichológiai stresszt;
- jelentősen csökkenti a fejfájást és a szédülést.
Nem mindenkinek engedélyezett az ilyen kezelés. Ne felejtsen el teljes körű vizsgálatot végezni a piócakezelés előtt. Ha nincs ellenjavallat, 7-10 eljárást végeznek. Az eredmény egy hónapon belüli megszilárdításához ismét hirudoterapeutához fordulhat.
Népi gyógymódok
Próbáld ki a következő recepteket:
- dörzsölje be a tarkót egy lap indiai hagymával, fedje le valami meleggel a tetejére, és menjen lefeküdni;
- önmasszázs mézzel - dörzsölje be a nyakat és a vállövet mézzel, majd tegye fel meleg vízzel átitatott törülközőt, 10 perc múlva távolítsa el a mézmaradványokat (ha van), és takaróval letakarva feküdjön le;
- vegyen gőzfürdőt, de ne súlyosbodás idején, majd végezzen mézes masszázst és igyon gyógyteát;
- használjon tűs applikátort - helyezze a tűvel ellátott lemezt a hetedik nyaki csigolya területére, ha az érzések tolerálhatók, akkor aludjon a tűkön - reggel jelentős megkönnyebbülést fog észlelni.
A nyaki osteochondrosis kezelésére számos módszer létezik. A leírtakon kívül hatékony terápiás módszer az akupunktúra, jóga, Pilates, fitball gyakorlatok. Ne feledje, az öngyógyítás veszélyes. Kérjen időpontot orvosával, és végezzen teljes kivizsgálást. A szakember egyénileg választja ki a kezelést, és megmondja, mely gyakorlatokat lehet végezni és melyeket nem, lehetséges-e az önmasszázs, segít-e a pióca, esetleg az alternatív gyógyászat valamelyik módszerét ajánlja, például méhcsípés.