A nyaki gerinc osteochondrosis tünetei és az otthoni kezelés öngyógyító módszeren alapul. A módszer a páciens helyes cselekedeteiből és a test önszabályozó, öngyógyító funkcióinak támogatásából áll, a nyaki gerinc idegi és érrendszeri rendellenességeinek helyreállítása érdekében.
Nem előrehaladott és nem súlyos esetekben a beteg természetesen természetes úton enyhítheti a gerinc fájdalmát, az izomgörcsöt, a szédülést és a nyaki osteochondrosis egyéb tüneteit gyógyszeres kezelés nélkül. Ehhez azonban jól ismerni kell a gerinc szerkezetét és természetes célját, és emlékeznünk kell arra, hogy testünk egy öngyógyító rendszer, amely az Univerzum bizonyos törvényei szerint létezik.
A gerinc szerepe
Mielőtt megvizsgálnánk a témát: "A nyaki gerinc osteochondrosisának tünetei és otthoni kezelése", logikus, hogy elgondolkodunk azon a kérdésen: "Milyen szerepet játszik a gerinc az életünkben? "
A gerinc a csontvázunk csontváza. A fej, a törzs, a felső és az alsó végtagok vannak rajta támasztva. Más szavakkal, a gerinc adja testünknek azt az alakot, amelyet szokásosan látunk.
A gerinchez erős kötőszöveti szalagok és sok nagy és kicsi izom tart, amelyek testünket függőlegesen tartják, valamint a gerincoszlop mentén bizonyos helyeken létfontosságú belső szervek.
Belső szerveink és az összes testszövet normális működését hatalmas számú idegrost biztosítja a gerincvelő laterális részeiből érkező idegi impulzusok továbbításán keresztül.
A gerincvelő a gerinccsatorna külső hatásoktól jól védett, rugalmas „hüvelyében” helyezkedik el. A csigolyák intervertebrális foramenjein keresztül a gerinc ideggyökerei jelennek meg. A kezdeti részben korongok és csontszerkezetek borítják őket. A csigolyaközi porckorongok fent és lent elhelyezkedő porcos lemezekből, annulus fibrosusból és nucleus pulposusból állnak. A nyaki csigolyák korongjainak vastagsága nagyon kicsi - csak 4 mm.
A nyaki osteochondrosis okai
Egészséges, ép csigolyaközi porckorongok szolgálnak a gerinc különböző terhelései (kompresszió, nyújtás) során. Ha hirtelen mozgások, túlzott terhelések, hosszan tartó helytelen testtartás, gerincsérülések vagy gyulladásos folyamatok következtében a tárcsák megsérülnek, a csigolyák nyílásain áthaladó csigolya artéria és a gerincvelőt elhagyó idegfonatok összenyomódnak.
A gerincvelőből a szervekbe és szövetekbe kerülő elektromos impulzusok száma csökken, az anyagcsere folyamatok lelassulnak. Ez válik bizonyos szervek betegségének, valamint a test öregedésének okává.
Tünetek
Ez megmagyarázza a nyaki gerinc osteochondrosisának számos tünetét, amelyek magukban foglalják a nyak, a fejtámla, a vállöv, a szív, a máj és a nyakmerevség, a fejtámla fájdalmát, a karok, a lábak gyengeségét és az érrendszeri rendellenességeket.
A betegség megnyilvánulása a korongelváltozások helyétől és a csigolyák elmozdulásától, valamint a tömörített idegfonat által beidegzett területtől függ.
Tehát testünk egészsége a gerinc állapotától függ.
Öngyógyító kezelés
Csak figyelmeztetni akarom, hogy a nyaki osteochondrosis diagnózisát egy átfogó orvosi vizsgálat eredményei alapján egy neurológus vagy csontkovács állapítja meg.
Ha a diagnózis megállapításra kerül, és az intervertebrális lemez elváltozásának helyén nincs duzzanattal és gyulladással járó akut időszak, akkor öngyógyító módszer alkalmazható.
A módszer lényege:
- a páciens helyes cselekedeteiben, amelynek célja az osteochondrosis tüneteinek - a gerincvelő ideg- és vaszkuláris struktúrájának összenyomódása, elmozdulása, az intervertebrális porckorongokban bekövetkező pusztító változások - megszüntetése;
- az önszabályozó, öngyógyító testfunkciók támogatásában a nyaki gerinc idegi és érrendszeri rendellenességeinek helyreállításában.
A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése, függetlenül a betegség okától, megtalálható az azonos nevű cikkben.
Lehetetlen kiküszöbölni a betegség okát - a csigolyaközi porckorongok deformációja, ugyanakkor megtanulhatja a nyaki gerinc ellazulását és a nyak csigolyáinak finoman nyújtását, hogy enyhítse az ideggyökerekre és az erekre nehezedő nyomást, enyhítve ezáltal a kompresszió tüneteit.
Az öngyógyítás módszere személyes kívánságot, kitartást, önfegyelmet és készséget igényel a testtartás fokozatos megváltoztatására, a gerinc megfelelő gondozására, minden reggel és este a relaxációra és a nyak nyújtására, valamint saját rendszerének kialakítására a nyaki osteochondrosis kezelésére.
Ugyanakkor mindig emlékezzen arra, hogy teste egy rendkívül szervezett öngyógyító rendszer, amely a természetes törvények szerint él. A kudarcok akkor fordulnak elő, amikor ezeket a törvényeket megszegi, nem számít, miért, a tudatlanság vagy a nem hajlandó betartani miatt.
A módszer alapelvei
Mielőtt folytatnánk az öngyógyítás technikáját a terápiás gyakorlatok segítségével, meg kell jegyezni ennek a technikának számos természetes elvét.
- Ismert, hogy ahhoz, hogy egy izmot jól ellazítson, először meg kell feszítenie. Ezért a manuális terápiás szakemberek által kifejlesztett számos terápiás gyakorlat a feszültség elvén alapul - a görcsös izmok ellazulásán.
- Egy másik elv a feszültség - izomlazítás és légzési fázisok - kombinációjának fiziológiai mintázata. A belégzés feszültség, a kilégzés pedig relaxáció. Ezen elvek betartása esetén az elvégzett gyakorlatok hozzájárulnak a keringési rendszer helyes működéséhez, és nem zavarják az idegi folyamatok szabályozását.
Személyes öngyógyító rendszer
Először megosztom a saját öngyógyító rendszeremet a méhnyak osteochondrosisában.
A "teknősbéka" és a vállöv relaxációja, az ülések ("Hogyan kezeljük a nyaki gerinc osteochondrosisát") gyakorlatok mellett, amelyek nemcsak ellazítják a nyak és a váll izmait, hanem felébresztik a test gyógyító erejét is, normalizálva az összes sejt és szerv energiaellátását. , Még egy pozíciót használok - a nyakizmok ellazulását.
Azonban óvatosságra akarlak figyelmeztetni, amikor ezt a pózot végzed! Ne feledje - a nyaki gerincben vannak a csigolya artéria és az idegfonatok, amelyek az agyba kerülnek!
Mivel az én esetemben az 5. , 6. és 7. nyaki csigolya korongjai deformálódnak, nyaki fájdalom és feszültség, valamint fejfájás, fülcsengés esetén a következő testtartáshoz folyamodom:
- A hátamon fekszem, az ágyon, fejemmel a lábvége felé (amely hát nélkül van). Kilégzéskor lassan lehajtom a fejem lefelé, így a hetedik nyaki csigolyám a matrac szélén helyezkedik el. Így a fejem lóg le súlya alatt, a nyakam meghajlik és ellazul, az állam fent van. A fejnek ennek a függesztett helyzetének rövid ideig kell lennie - csak néhány másodperc 5-től 10-ig.
Kényelmetlenséget érezve, vagy 10-ig számolva, lassan elkezdek "mászkálni" az ágyon, miközben belélegzem, anélkül, hogy a fejem hátsó részét felemelném az ágyról, és kezeimmel a szélénél tartva.
Nem szabad hirtelen felemelni a fejét egy ilyen "lógó" helyzetből!
Csak a fej lassú "csúszása" az ágyra és a nyak nyújtása egyszerre szabadítja fel a megszorult ereket és idegeket, enyhíti a nyak és a fej fájdalmát.
Ezen helyzet után néhány percig nyugodt állapotban kell feküdnie.
A nyaki csigolyák ilyen megnyújtása segít az alsó nyaki csigolyák deformitásában.
Fejfájás és egyéb tünetek enyhítése
Ha a tüneteket olyan fejfájás uralja, amely élesen jelentkezik a fej egyik felében, néha hányingerrel, akkor ez azt jelzi, hogy a koponya és az 1. nyaki csigolya artikulációja megzavaródik az occipitalis ideg kijáratánál, amely mindkét oldalon a fej felét beidegzi. Ezért, amikor az occipitális ideget az egyik oldalon megszorítják, a fej ezen oldalán fájdalmak vannak.
Szív- és érrendszeri és légzési rendellenességek figyelhetők meg a fejfájás hátterében a 2. nyaki csigolya gerincvelőjétől az agytörzsig futó idegrostok megsértése miatt.
Az első és a második csigolya régiójában fellépő rendellenességek esetén az izomlazítás terápiás testhelyzete is hatékony. Az orvostudományok doktora, professzor, az Orosz Föderáció kitüntetett doktora, Anatolij Boleslavovich Sitel "Egyedül a gerincért" című könyvében a következő pózot javasolja a fejfájás enyhítésére.
- Üljön le egy nyugodt székre. De ugyanakkor tartsa egyenesen a törzsét. Kilégzés közben döntse előre a fejét, hogy súlya hatására "lefagyjon". Tartsa hát a fejét körülbelül 10 másodpercig, majd belélegzés közben emelje fel és pihenjen fél percig. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
Gyengéd testedzés
A nyaki gerinc osteochondrosisával, a tünetekkel és az otthoni kezeléssel a következő két gyengéd gyakorlatot használhatja a nyaki izmok ellazítására görcs és fájdalom esetén.
Le kell ülnie egy székre, ki kell igazítania a törzsét. Tegye a kezét térdre. A lábak párhuzamosak egymással. A póz nyugodt, a légzés nyugodt.
Lélegezzük be és engedjük le a fejet, az állával érintsük meg a szegycsontot, miközben a fej hátsó részét felfelé húzzuk. Tartsa néhány másodpercig ebben a helyzetben. Ezután lassan lélegezz ki, emeld fel a fejed és a vállad. Végezzen 5-7 ilyen terápiás gyakorlatot.
A második gyakorlat kiinduló helyzete megegyezik az elsővel. Ülő helyzetből feküdjön le testével a lábán, fejét térdén. Belégzés közben lassan emelje fel a fejét, kilégzés közben engedje le. Ismételje meg 5-7 alkalommal.
A gyakorlat során a nyaki izmok először megfeszülnek, majd könnyebben és gyorsabban ellazulnak.
Minden gyakorlatot lassan és zökkenőmentesen kell végrehajtani, vagyis nem szabad hirtelen mozdulatokat végrehajtani, ne rohanjon, ne érezzen erős feszültséget vagy fájdalmat. Amint kényelmetlenül érzi magát, hagyja abba a testmozgást, és próbáljon meg ellazulni és pihenni.
Helyi gyógymódok
Otthon a nyaki csigolyák ellazítására és nyújtására szolgáló terápiás gyakorlatok mellett kézi masszázzsal vagy masszírozók segítségével (orvossal való konzultáció után), valamint helyi eszközökkel - termikus eljárásokkal (tinktúrák, dörzsölések, borogatások, fürdőkád).
Tudni kell azonban, hogy a termikus eljárások károsak lehetnek a fájdalom és gyulladás esetén a gerinc érintett területén, mivel fokozzák az artériás vér áramlását és lassítják a vénás kiáramlást, ezért súlyosbítják a tüneteket, fokozzák a fájdalmat és a szövetek duzzadását.
A görcsös izmok helyi alkalmazásához a következő frissen elkészített oldatot használjuk: 15 ml Dimexidet, 15 ml 0, 5-1% novokain oldatot és 4-6 ml 50% analgin oldatot csészébe öntünk, ahova gézszalvétákat mártunk, 4 rétegben összehajtva. A szalvéták méretének meg kell felelnie a fájdalmas területnek.
A megnedvesített szalvétát a megfelelő helyre viszik fel (a bőrt alkohollal előkezelik), celofánnal letakarva rögzítik. Az eljárás 1-1, 5 órát vesz igénybe.
A tömörítéseket naponta 4-6 napig végezzük. Ha bőrpír jelentkezik, célszerű a borogatást Dimexide-dal cserélni linimentes vagy Dimexide kenőccsel.
A megfelelő étrend betartása nagy jelentőséggel bír a nyaki osteochondrosis kezelésében.
Megelőzés
Kedves olvasók, ne feledje, hogy testünk egy önszabályozó biológiai rendszer, amely ha rossz a testtartásunk, fájdalmat vagy kényelmetlenséget jelez.
Vigyázzon a gerincére! Ne ugorj ki az ágyból! Először forduljon az oldalára, és könyökére támaszkodva óvatosan emelkedjen fel.
Ne emeljen súlyokat maga elé, és ne hordja a súlyokat egy kézben! Jobb, ha mindkét oldalon szimmetrikus terhelést viselünk (a nőknél - legfeljebb 5 kg mindkét kéznél, a férfiaknál - legfeljebb 12 kg mindkét kéznél). És meg kell emelnie a rakományt, kicsit le kell ülnie.
Ne végezzen házimunkát vagy dacha munkát, fejjel lefelé hajolva! A padló mosása és az ágyak gyomlálása történhet a térdén vagy hosszú szerszámok segítségével.